ヘルシーオムライス♪ by ★チビ★ [キッチンノート]

30分以内ヘルシーオムライス♪

★チビ★ レシピ名:ヘルシーオムライス♪
絹ごし豆腐を使ったヘルシーなオムライスです\(^^)/

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材料・分量
15分
1人分

  • ミックスベジタブル
  • ピーマン
    2個
  • なす
    1本
  • 2個
  • 絹ごし豆腐
    1個
  • 中華あじのもと
  • こしょう
  • ケチャップ
  • ソース
  • コンソメ
  • 片栗粉
  • 牛乳

作り方

  1. 1

    まずチャーハンを作ります!! チャーハンの具材はいつも使っているもので、かまいません!! 具材を炒めるときに、一緒に電子レンジで水分を飛ばした豆腐も一緒に炒めます。 そこにごはん入れて、味付けをした後、卵と牛乳を混ぜ半熟の状態でチャーハンの上にかけます!! 次にソースは、みじん切りにしたなす、ケチャッブ、ソース、コンソメ、水で、煮詰めた後、水とき片栗粉でとろみをつけてかければ、ヘルシーオムライスのできあがり♪

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